Ponte en forma sin sudar, ejercicios sin transpiración

Cuando se trata de hacer ejercicio, más sudor no significa siempre mejores resultados. Ya sea que quieras utilizar tu hora de comer para ejercitarte, o que no tengas tiempo para todo el proceso que implica una rutina pesa, hemos redondeado ocho de nuestras rutinas favoritas que ofrecen muchos beneficios, pero que no te dejarán empapado. […]

¿Qué es y para qué sirve el masaje Tui Na?

  Los masajes son una excelente alternativa para tratar diferentes afecciones, ya sean molestias de estrés, lesiones deportivas o enfermedades músculo esqueléticas, son siempre una fuente de alivio. El masaje Tui Na, además de proporcionar los beneficios relajantes de un masaje, se utiliza para resolver problemas específicos y para equilibrar tu cuerpo. ¿Qué es el […]

8 cosas que no debes meter al microondas y tal vez no lo sabías

Las microondas son extremadamente útiles; ahorran tiempo, ayudan a no ensuciar tantos utensilios de cocina. Entre calentar el café o el té, recalentar pizza, calentar comida en la oficina, y más,  el microondas es definitivamente una de nuestras herramientas favoritas. Sin embargo hay cosas que cocinadas, calentadas o recalentadas en el microondas pueden perder sus […]

¿Qué es y cómo funciona la dieta de Ravenna?

Es muy común siempre estar buscando las mejores dietas para mantenerlos sano y en nuestro peso ideal. ¿Has oído hablar de la dieta de Ravenna? Es un método para perder peso reduciendo el consumo de calorías y eliminando malos hábitos alimenticios. Además la dieta Ravenna ayuda identificar los factores psicológicos en la obesidad y el […]

Beneficios de la dieta mediterránea

La dieta mediterránea reúne el consumo de alimentos comunes y los hábitos saludables de las tradiciones de varias regiones diferentes, como Creta, Grecia, España, el sur de Francia, Portugal e Italia. Incluir  grandes porciones de vegetales, aceite de oliva, pescado, carne de ave, frijoles y granos, dejando fuera todos los alimentos que contengan grasas trans, […]

Beneficios de la hierba de San Juan

La Hierba de San Juan o Hipericum perforatum, es una planta medicinal famosa por sus propiedades antidepresivas. La hierba de San Juan es originaria de Europa, y tiene larga historia de uso para tratar trastornos emocionales. Durante la Edad Media, la hierba de San Juan era conocida por expulsar demonios. En el siglo XIX, la […]

8 alimentos probióticos que debes incluir en tu dieta

Los alimentos probióticos son alimentos adicionados con microorganismos vivos que permanecen activos en el intestino, el tiempo suficiente como para alterar la microbiota intestinal. Y al ser ingeridos en cantidades adecuadas, promueven beneficios para el organismo   #1 Chocolate negro Su contenido en probióticos es cuatro veces mayor que en los lácteos. Algunas bacterias “buenas” […]

Herbolaria: 5 principales plantas que utiliza la medicina tradicional mexicana

La medicina tradicional mexicana tiene su origen en las culturas prehispánicas, y buscan en diferentes elementos dar tratamiento diversos padecimientos de forma natural. En la medicina tradicional mexicana, estas 5 plantas son esenciales para los tratamientos básicos y afecciones más comunes.   #1 Hierbabuena Conocida popularmente como hierbabuena o yerbabuena, es una especie del género […]

Tips para sobrellevar y prevenir la miopía

Estadísticamente, México es un país que sufre de enfermedades de la vista y la miopía es una de las más comunes. La miopía es una enfermedad en donde los rayos de luz paralelos convergen en un punto focal delante de la retina, en vez de converger en la misma retina. Dado esto, una persona miope […]

Conoce cómo tener una salud integral

El ciclo de la vida es perfecto. La Tierra es ese inmenso lugar que habitamos y nos brinda todo lo necesario para vivir. Los elementos de aire, tierra y fuego son fundamentales para nuestra existencia. Si la Tierra está mal, entonces también nosotros lo estaremos. La Organización Mundial de la Salud, la OMS, define la […]