Ponte en forma sin sudar, ejercicios sin transpiración

Cuando se trata de hacer ejercicio, más sudor no significa siempre mejores resultados. Ya sea que quieras utilizar tu hora de comer para ejercitarte, o que no tengas tiempo para todo el proceso que implica una rutina pesa, hemos redondeado ocho de nuestras rutinas favoritas que ofrecen muchos beneficios, pero que no te dejarán empapado. […]

Ponte en forma con un fitness holísitco

El fitness holístico es una nueva tendencia que se caracteriza por ejercitar la mente y el cuerpo. El holismo es una filosofía que afirma que el conjunto de algo es considerablemente más grande que la suma de sus partes, y que las formas de vida están tan interconectadas e interdependientes, que son en realidad una, […]

Los 10 mejores deportes para perder peso

Definitivamente no hay que nacer atleta para practicar una disciplina física, puedes hacerlo solo por diversión y salud, ¡sin ningún problema! Además, debes saber que no solo necesitas una dieta balanceada para lograr poner tu cuerpo en forma, sino también una gran dosis de ejercicio. ¿Qué mejor manera de alcanzar dicha meta con constancia que […]

Distintos tipos de masajes y sus beneficios

Un masaje se define como “Acción que consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente y con intensidad adecuada determinadas zonas del cuerpo, principalmente las masas musculares, con fines terapéuticos, deportivos, estéticos, etc.”. Si bien la definición anterior es algo concreta, da pie para la existencia de muchos tipos distintos de masajes. Algunos de ellos son […]

Problemas de salud en lata

Los jugos siempre han sido una recomendación en nuestra dieta, pero ¿cuál es su futuro?, ¿porqué son tan beneficiosos? y ¿cómo aprovechar mejor sus vitaminas? Las frutas y verduras contienen una alta cantidad de vitaminas y minerales que necesita diariamente nuestro cuerpo. Además, son alimentos rápidos de realizar y que cualquier persona puede preparar; son […]