El deporte, un método anti-bullying

El bullying es un fenómeno que siempre ha acompañado al ser humano, pero sus consecuencias son las que están preocupando a toda la sociedad. El bullying más común es el que se da en la escuela, pero se puede presentar en casa, en el trabajo y en cualquier ámbito en donde haya un grupo de personas interactuando.

Puede darse también en personas adultas, sin embargo el más común es en niños de 10 a 15 años. Las consecuencias son muy graves, los niños y adolescentes crecen con traumas, baja autoestima, puede afectar su rendimiento escolar, algunos se vuelven delincuentes y lo peor es que hay un alto índice de suicidios.

¿Cómo saber si un niño es víctima?

  • bullying1Tiene cambios de humor.
  •  Esta deprimido.
  •  Llora constantemente.
  •  Se orina en la cama.
  •  Tiene desorden del sueño.
  •  Pierde el apetito (desórdenes alimenticios).
  •  Padece vómitos inexplicables
  •  Presenta golpes en el cuerpo.
  •  Tiene sudoraciones sin explicación.
  •  Siente temor por ir a la escuela.

¿Cómo saber si es agresor?

  • bullying2 Tiene cambios de humor.
  •  Se siente irritado.
  •  Llega a casa con cosas que no son suyas.
  •  Presenta golpes en su cuerpo.
  •  Esta agresivo.
  •  Baja su rendimiento escolar.
  •  Cambia su circulo de amigos.
  •  Permanece castigado en la escuela.

¿Cómo ayudar?

Una buena solución es el deporte, pues al realizar una actividad física nuestra mente se mantiene ocupada. Se dejan de lado problemas, euforia, ira y estrés, además la circulación mejora, la cantidad y calidad de oxígeno en nuestro cerebro es mejor, contribuye a disminuir el sobrepeso, y enseña a trabajar en equipo.

El deporte es una forma de liberar el exceso de energía que se puede tener cuando se es niño o adolescente. Crea lazos de amistad, se libera la frustración y el enojo y se canalizan por medio de la competitividad con respeto y compañerismo.

Otro punto importante en los deportes es que están sujetos a reglas, eso ayuda a que los niños entiendan la importancia del respeto y las consecuencias de no acatar esas normas.

¿Qué deporte elegir?

bullying3Existen gran variedad de actividades; como por ejemplo el yoga, futbol caminata o ciclismo; y todas tienen un impacto positivo. Lo más recomendable por supuesto es que los niños elijan en cuál participar de acuerdo a sus preferencias, habilidades y edad.

Se aconseja que la actividad deportiva se realice durante 2 horas, 3 o 4 días a la semana; particularmente si sus hijos son adolescentes, pues tienen más energía.

Puede ser difícil, pero hay que hacerle saber a una víctima de bullying que no es culpable; nadie merece ser tratado así. Generalmente el agresor sufre o es testigo de violencia en casa, por eso ambos, agresor y víctima necesitan ayuda.

En algunas ocasiones no es suficiente la práctica del deporte por eso es recomendable hablar con especialistas e inclusive acudir a terapia, el problema se puede abordar de una mejor forma y siempre en familia.

Autor 

Busco y comparto maneras de vivir una vida más sana. Creo en el poder de nuestra mente y nuestro cuerpo, pero también en su fragilidad; por eso soy fiel creyente en las capacidades de la medicina holística.

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Autor entrada: Pamela Saucedo

Busco y comparto maneras de vivir una vida más sana. Creo en el poder de nuestra mente y nuestro cuerpo, pero también en su fragilidad; por eso soy fiel creyente en las capacidades de la medicina holística.

2 thoughts on “El deporte, un método anti-bullying

    mariangel andreina parra

    (mayo 2, 2016 - 6:25 pm)

    q mal vale quisiera q los chamos dejaran d hacer bullying

      Pamela Saucedo

      (mayo 3, 2016 - 10:39 pm)

      Dicen por ahí “Es más fácil construir niños fuertes que reparar hombres rotos” – Frederick Douglas

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