Vence a la infertilidad sin gastar una fortuna

La infertilidad es cada vez más común, y recurrir a tratamientos caros parece ser la única solución. Pero la realidad es que existen muchas alternativas que, además de no ser invasivos y haber comprobado efectividad, consisten únicamente en hacer cambios en tus hábitos diarios y podrían ahorrarle miles de pesos a los millones de parejas que hoy buscan embarazarse.

IMPORTANTE: Antes de leer este artículo, es importante considerar que las causas de la infertilidad varían entre cada persona, por lo que es determinante conocer ese factor antes de poder atacar el problema.

Partiendo del hecho de que la infertilidad es una condición (no una enfermedad), te damos algunos consejos para combatirla a partir de hábitos diarios y consejos prácticos que podrían hacer toda la diferencia.

 

Mundo infértil

Empecemos por entender el problema: infertilidad es la incapacidad de una pareja para concebir después de 12 meses de mantener relaciones sexuales de forma frecuente sin utilizar métodos de planificación familiar.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), una de cada cuatro parejas en todo el mundo está en esta situación: eso es entre 120 y 160 millones de personas. En México, 60% de los casos de infertilidad se atribuyen a las mujeres, y 40% a los hombres; puede ser causada por muchísimos factores. Los más comunes son:

 

En mujeres:

  • Síndrome de ovario poliquístico
  • Endometriosis
  • Ciclos ovulatorios irregulares

En hombres:

  • Baja producción de espermatozoides
  • Condiciones genéticas

En ambos sexos:

  • Problemas de nutrición
  • Desórdenes hormonales
  • Estilos de vida acelerados y desequilibrados
  • Infecciones
  • Enfermedades de transmisión sexual
  • Abuso de tabaco, alcohol o drogas

 

Según los resultados de la Brújula de compra, de la Procuraduría Federal del Consumidor (PROFECO), los costos de un tratamiento médico de fertilidad pueden ir desde MX$1,500 (inseminación artificial) hasta MX$180,000 (donación de ovocitos).

 

¿En serio podrían ahorrarse ese gasto? Continúa leyendo.

 

Camino a la fertilidad

A pesar de que los tratamientos de fertilidad han demostrado ser eficaces en la mayoría de los casos, la realidad es que siguen siendo una opción fuera de las posibilidades económicas de muchas personas. Por eso, van algunas opciones que, por consistir en sencillos cambios de hábitos, podrían ahorrarles muchos pesos a millones de personas.

 

#1: Alimentación y nutrición

Esto podría hacer toda la diferencia. Ningún cuerpo con deficiencias nutricionales puede ser capaz de dar vida a otro cuerpo. La tendencia a bajar de peso y los estándares de belleza han llevado a muchas personas a sacrificar su salud física.

La deficiencia de nutrientes está directamente vinculada con la producción de hormonas en hombres y mujeres. Por eso, para incrementar las posibilidades de fertilidad se recomienda:

  • Bajar el consumo de alimentos con azúcar procesada
  • Aumentar la ingesta de verduras, frutas y en general alimentos de origen natural
  • Sustituir grasas malas por grasas buenas: comer más aguacate, aceitunas, aceite de coco y semillas
  • Beber suficiente agua
  • Comer más proteínas y menos carbohidratos

 

#2 Estilo de vida

Los factores que más contribuyen a la infertilidad son:

  • Falta de sueño: dormir bien contribuye a la buena producción de hormonas, tanto en hombres como en mujeres. Además, mejora la producción de adrenalina, cortisol e insulina, sustancias que mantienen al cuerpo en un buen balance físico.
  • Inactividad física: para mantener niveles de condición física mínimos para la salud.
  • Exceso de ejercicio: en el caso de las mujeres, tener un porcentaje bajo de grasa corporal (menos de 18-15%) puede causar problemas en la producción de óvulos.

 

  • Altos niveles de estrés

 

  • Consumo excesivo de medicamentos: es indispensable que, al iniciar cualquier tratamiento médico, consultes con el doctor si las sustancias que ingieres están o no relacionadas con problemas de fertilidad.

 

#3 Suplementos naturales

Complementar los puntos anteriores con la ingesta de suplementos alimenticios y ciertas hierbas aumenta la posibilidad de combatir integralmente la infertilidad tanto en hombres como en mujeres.

  • Hoja de frambuesa: Alta en calcio. Puede tomarse en té o conseguirse en cápsulas.
  • Hoja de ortiga: Alta en minerales, vitamina K y clorofila (esta última, perfecta para optimizar el funcionamiento de los riñones). Puede tomarse en té.
  • Alfalfa: Rica en vitaminas A, D, E y K. Perfecta en jugo con limón.
  • Maca: Esta hierba ayuda a regular el balance hormonal en hombres y mujeres; NO recomendada después de lograr el embarazo. Se puede beber en infusión o tomar en cápsulas.

 

La infertilidad no es cosa de género, ni una maldición imposible de vencer. Luchar contra ella tampoco implica necesariamente gastar una fortuna: a veces, conseguir formar una nueva vida sólo es cuestión de poner atención en las deficiencias de la propia.

Autor 

Busco y comparto maneras de vivir una vida más sana. Creo en el poder de nuestra mente y nuestro cuerpo, pero también en su fragilidad; por eso soy fiel creyente en las capacidades de la medicina holística.

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Autor entrada: Pamela Saucedo

Busco y comparto maneras de vivir una vida más sana. Creo en el poder de nuestra mente y nuestro cuerpo, pero también en su fragilidad; por eso soy fiel creyente en las capacidades de la medicina holística.

1 thought on “Vence a la infertilidad sin gastar una fortuna

    jugos10.net

    (julio 7, 2017 - 5:28 am)

    Hola…excelente articulo, es justo lo que estaba buscando..
    me ayudo mucho para aprender un poco más en internet, te felicito :).

    Adios

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