Beneficios que no sabías de las manzanas

Comer una manzana al día tiene grandes beneficios para la salud. Esta hidrata tu cuerpo, ya que contiene mucha agua, es diurética, cuenta con muchas vitaminas, incluida la E que tiene propiedades antioxidantes, y tiene fibras solubles e insolubles, que juegan un papel fundamental en la digestión y para prevenir enfermedades. También tiene propiedades insospechadas […]

10 tips para hacer dieta sin sufrir

La palabra dieta despierta en todos cierta alarma relacionada con la prohibición de algunos alimentos y la sensación de frustración que resulta de ellos. Hacer dieta resulta más fácil cuando sabemos cómo evitar la ansiedad por la comida y disfrutamos de nuevos hábitos en nuestra mesa. Aquí te presentamos algunos tips: 1- Comer distinto, progresivamente […]

Vegetales ricos en vitamina C

Dada la enorme lista de beneficios que proporciona al organismo, la vitamina C –científicamente llamada ácido ascórbico– es sin dudas un componente que debería abundar en cualquier dieta saludable. A tal punto es así, que según estándares médicos internacionales una persona que precie el cuidado de su salud debería consumir todos los días entre 100 […]

Remedios caseros para el dolor de cabeza

¿Te encuentras entre los millones de personas de todo el mundo que sufren dolores de cabeza con cierta frecuencia? Entonces bien sabes del profundo malestar que puede derivar de situaciones de migraña, cefalea o jaqueca. Seguramente ya has probado mil métodos para reducir la intensidad de los ataques, desde medicación hasta visitas al consultorio. ¿Qué […]

Alimentación anti-estrés: la manera efectiva de aliviar tensiones

El estrés puede ser definido como una respuesta adaptativa del organismo ante condiciones de tensión física y/o emocional, externas e internas, para asegurar la supervivencia. El estrés puede ser crónico, cuando la tensión es demasiado grande y continua, sin que nuestra actividad dé lugar a un alivio de la situación que nos presiona. También existe […]