Deshazte esta Navidad de todo el estrés acumulado

Todos en algún momento de la vida hemos pasado por una situación que nos genera grandes dosis de ansiedad, es normal. Sin embargo, lo anormal sucede cuando estas situaciones se salen de control, creándonos hábitos poco saludables debido a que sometemos a nuestro cuerpo a emociones intensas, no necesariamente positivas. Hoy te estaremos hablando sobre […]

Mascotas: tus aliadas contra el estrés

Cuando piensas en las distintas formas de reducir el estrés, seguramente, te vengan a la mente: técnicas de respiración, meditar, hacer yoga o salir a caminar. Es cierto que estas técnicas y disciplinas pueden ayudarte a reducir el estrés y, en consecuencia, vivir mejor, pero déjanos contarte cómo el tener una mascota, también puede repercutir […]

El insomnio crónico: riesgo de mortalidad

Según un estudio hecho por la publicación especializada The American Journal of Medicine hay una relación directa entre el insomnio crónico y los riesgos de muerte súbita. El insomnio es la incapacidad para dormir que puede producirse ocasional o permanentemente. Del total de la población mundial, se calcula que el 20% sufre de insomnio, dentro […]

Alimentación anti-estrés: la manera efectiva de aliviar tensiones

El estrés puede ser definido como una respuesta adaptativa del organismo ante condiciones de tensión física y/o emocional, externas e internas, para asegurar la supervivencia. El estrés puede ser crónico, cuando la tensión es demasiado grande y continua, sin que nuestra actividad dé lugar a un alivio de la situación que nos presiona. También existe […]