Beneficios y desventajas de tomar vitaminas

Existe una gran oferta de productos vitamínicos que prometen múltiples beneficios; desde ayudarte a disminuir el cansancio hasta aumentar la potencia sexual, pero, muy pocos hablan sobre sus desventajas. Te contaremos para qué sirve cada vitamina, en qué alimentos puedes encontrarlas naturalmente y los problemas que puede ocasionar a tu cuerpo consumirlas en exceso de […]

¿Qué alimentos contienen Vitamina B12?

Si eres de los que huyen de la carne roja, ya sea porque amas a los animales; porque has escuchado sobre la cantidad de toxinas que contiene; o simplemente porque eres vegano, este artículo te encantará. Si en cambio, eres de los que no pueden vivir sin una gran porción vacuna en cada comida, éste […]

¿Qué alimentos contienen vitamina B?

Una de las vitaminas más importantes y versátiles es la vitamina B, en realidad es un grupo de 8 vitaminas distintas, entre ellas la vitamina B12, B9 (ácido fólico), B2 (riboflavina), etc. Cada una de ellas cumple una función vital en el organismo, y debemos ingerirlas para tener buena salud. ¿De donde puedes obtener la […]

¿Qué alimentos tienen vitamina A?

Cada día necesitamos consumir cierta cantidad de vitaminas y minerales para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Una de esas vitaminas que debemos consumir es la vitamina A, también conocida como retinol. Esta vitamina a nos ayuda a contar con una buena visión, tener un sistema inmunitario fuerte, a tener una piel saludable y al crecimiento. […]

¿Para qué sirve la vitamina B12?

A menudo escuchamos en la televisión que un alimento contiene vitamina B, y que por eso es bueno para nuestra salud. Sin embargo, lo que muchos anuncios no hacen es destacar que, incluso dentro del grupo B, hay varias subdivisiones de esa vitamina. Las vitaminas del grupo B son ocho distintas y todas ellas están […]